ラクに動くための地味〜なトレーニング!

パーソナルトレーニングを始めて、3ヶ月が過ぎました。
CMで有名なトレーニングでは、ナイスボディになっている頃・・。
期待に添えず残念ですが、CMのようなボディにはなっていません(笑)


今、私がしているトレーニングは、
赤ちゃんが二足歩行をするようになる進化を辿るようなものです。


赤ちゃんが寝返りを打ち・・
つかまり立ちをし・・
歩くようになる。


この時に筋肉や骨がどう動くようになって、立ったり歩いたりができるようになっていくのか、
見た目ではわかりません。

筋肉や骨の仕組みに沿った動きが身についていけばいいのですが、
私は全くできていなかったのです。
そんなカラダで50年・・


トレーニングで教わる動きは、最初はどれ一つスムーズにできなくて、
自分が、「運動神経悪い芸人(アメトーク)」にしか思えない・・(汗)
そして
「今、いいですよ」「ちょっとズレましたね」と言われても全く違いがわからない・・(涙)



「大丈夫です。少しずつ敏感になって違いがわかるようになっていきますから。」


その言葉通りに少しずつ身体の変化に敏感になってきました。
バランスを崩す瞬間。
重心が変わる瞬間。
右と左の違い。

そんな些細な違いに気づき修正できるようにもなってきました。


毎回指導されているのは、とても地味〜な動きばかりなのですが、
ひとつひとつポイントを意識していくとキツいトレーニングになっていきます。

そんな地味にキツい積み重ねで、
今まで使っていなかったであろう部分が使えるようになっていく。


ひとつひとつが
歩くためのトレーニング。
階段を上るためのトレーニング。
高いところのものを取るためのトレーニング。

につながっていて、

気がつくと、歩くときに足がスッスッと出るようになっている!
二階に上がる階段が辛くなくなっている!



カラダが整うって、見た目を良くすることではなく、
ラクに動けるようになるということ。


正しいカラダの使い方を教わることと、
日々の生活での自分のクセをひとつひとつ修正していくことの二本立てで
カラダを変えていくのが、地味だけど楽しい毎日です♪

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# by tstyle-kurashi | 2016-10-30 11:22 |  ・・・健康 | Comments(0)

渋谷くらし整理塾主催イベント第3弾「Happy over50’s」終了いたしました♪

昨日開催の渋谷くらし整理塾主催イベント第3弾
‘Happy over50’s’~自分らしく楽しむ暮らし、私たちの「今」と、これまで~

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大盛り上がりで終了致しました!



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左から木村眞理さん、野田弥栄子さん、瑞穂まきさん、私



みんなそれぞれ違うようでいて、どこかしら通じるところがある私たち4人のそれぞれの話が、
ご参加くださった皆さまのどこかに届いていたようで、本当に嬉しく思います。


今を楽しんでいる話も
頑張っていた過去の話も
大笑いの私たち。
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                野田さんが写っていなくて残念



50代って悪くない♪
そんな風に伝わったようで何よりです。


アフターイベントのランチ懇親会もしゃべる!しゃべる!の盛り上がり(笑)
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
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そして最後に・・
このイベントのメンバーとして声をかけてくださった野田弥栄子さんに感謝です!
主役なのに、脇に徹して、準備してくださいました。
野田さん、ありがとう!!
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そして素晴らしいチームワークでイベントを支えてくださった
渋谷くらし整理塾の皆さま、ありがとうございました!


人前で話すのが苦手な私が、こんなに楽しめるなんて、
こんなイベントならまたやりたいな〜♡



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# by tstyle-kurashi | 2016-02-27 22:47 |  ・・・その他 | Comments(0)

パワーチャージと鉄分補給

毎年この時期に伊勢神宮へお参りするようになって3年目。
初めての列車旅です。


往路は、近鉄特急 伊勢志摩ライナー。
名古屋から伊勢市まで1時間半ほど。
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伊勢志摩ライナーには、レギュラーカー、デラックスカー、サロンカーがありますが、
今回は2人掛け対面シートがあるサロンカーです。
二人席で対面シートに乗るのは初めてです。
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座席にリクライニング機能はありませんが、ゆったりしていて、快適!
ただし・・・、かなり揺れます。


電車の旅というと高速で快適というイメージなのですが、
細くて激しい振動がある場合も多いです。
豪華列車だとしても、線路の状態と列車速度との関係で、様々なので、
乗りものに弱い方はネット等で調べるといいかもしれませんね。



伊勢市駅に着き、伊勢神宮外宮まではバスで移動しました。
パスモは使用不可、お釣りは出ないので小銭も両替して、料金ぴったりにして支払います。
慣れていないのでモタモタしてしまいました(汗)



伊勢神宮に着くと、なんとも言えない高揚感。
来れたことが素直にうれしくて、ありがたくて。
あいにくのお天気も関係なく、気持ち良くお参りさせていただきました。
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さて帰りの列車もお楽しみ。
人気でなかなか切符が取れないという近鉄特急 しまかぜです。

しまかぜは個室とサロン席を除くすべての座席がプレミアムシート。
座席の前後間隔もゆったりで、ソファのように身体が包み込まれます。
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完全にリラックスしてしまう前に、カフェカーに行ってみました。
こちらでは松阪牛カレーや海の幸ピラフも食べられます。
私はケーキセットを。
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海沿いの区間ではないので眺望は期待していなかったのですが、
暮れゆく景色が意外にも車内とマッチして、
以前に乗ったトワイライトエクスプレスを思い出したりもしました。
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座席に戻ってからは、シートにもたれて、リラックス。
あっという間に名古屋に到着でした。
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お伊勢参りでのパワーチャージと、リゾート列車での鉄分補給。
今回もいい旅でした。




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# by tstyle-kurashi | 2016-02-14 12:48 |  ・・・旅日記 | Comments(0)

テーブルウェアフェスティバル2016

2016年も早ひと月が過ぎました。
2月は予定が盛りだくさん。
元気に過ごしていきたいと思います。


2月26日渋谷くらし整理塾での「Happy over 50’s」
残席わずかになってまいりました。
少しでも興味がおありでしたら、ぜひ!
お申し込みはコチラからお願いいたします。




さて、先週始まったテーブルウェアフェスティバルに行ってきました!
今年はひとりだったのでサーっと見るつもりが、意外に長居してしまいました。



今回は会場内は、心の赴くままにフラフラと(笑)

やっぱりキラキラしているのが好き♡


北一硝子
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薩摩切子
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そして一番心惹かれたのが、アリタポーセリンラボのブース。
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プラチナに黒のモダンな有田焼がツボで、
その場を離れたくない!いつまでも見ていたい感じ!


お持ち帰りしたい気持ちもありましたが、
こちらは有田に行って、オットと一緒に選びたいな〜。
そう思いました。


今年もたくさんの器やテーブルコーディネートを目にして、
刺激をもらい、週末のおウチごはんの支度も楽しんでます♪






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# by tstyle-kurashi | 2016-02-07 12:18 |  ・・・お気に入り | Comments(0)

インテリアは得意じゃないけど好き!と言えるようになりました



2月26日渋谷くらし整理塾での「Happy over 50’s」
お申し込みいただいているようで、ありがとうございます!
残席10名様ほどですが、引き続き募集しております。

50代ってどんな感じ?とご興味がおありでしたら、
50代を楽しんでいる私たちover 50’sの話を聞きに来てくださいね。


詳細はコチラ
お申し込みはコチラから


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



さて、2週間ほど前に参加したインテリア講座のお話。
この度の「Happy over 50’s」でもご一緒する木村眞理ちゃんによる
インテリア講座の第二弾を受講してきました。

第一回目を受講した時の記事はコチラ・・・



今回受講した二回目の講座でも、思い込みを外してもらいました!
苦手だと思っていることは、触れている時間が少ないことも大きいようです。


お花を買ってきて、飾ってみる。
なんか上手く飾れない。
センスがないから無理だわ・・。



最初から諦めて、自分で苦手意識を作っている。


好きならば、気負わず、諦めず、楽しめばいい!
気になるところを自分なりに変えてみればいい!
人と同じでなくてもいい!
自分の「好き」でいい!




眞理ちゃんの講座を受けると、「やってみよう!」と思えます。
「楽しみたい!」という気持ちに正直になれます。


私も帰りに、お花を買って帰り、思うままに生けました。
そのあと、物足りない気がして買い足しました。
そうしたらそれはそれでバランスがイマイチ・・。
手を加えても、ピンとこない(笑)


なので写真はありませんが、諦めません。
そのうちに気にいるように、飾れるようになるでしょ(笑)


好きなお花を飾って、まず満足!
次はどんなお花を飾ろうかな〜とウキウキすることにも満足。
苦手だと諦めずにいられる自分にも満足。



『インテリアは得意じゃないけど好き!!』
と楽しめるようになりました。


インテリアを楽しみたいけど、敷居が高いと思っている方にオススメしたい講座です。
3〜4月の講座を募集中のようですので、眞理ちゃんのブログを覗いてみてくださいね。




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# by tstyle-kurashi | 2016-01-30 11:16 |  ・・・その他 | Comments(0)


    わたしのこだわり、わたしのstyle           


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