全力でカラダを休める!

20代で一度治った花粉症が復活した模様。
頭痛と顔痛が出るとツラいです・・。



さて、コツコツと通っているトレーニングに行って楽しいことの一つが、
カラダについての知識を教えてもらえること。

ひとつひとつ気をつけたり、実践したりしていますが、
今までしていなかったことを心がけるようになりました。
それが・・

全力でカラダを休める!


この言葉がストンと入ってから、早め早めに全力でケアするようになりました。

なんだか多少は疲れているのが当たり前になってしまっていたけれど、
自分のカラダの声を聞いてみると、

「ちょっと動きすぎだよ〜」
「ちょっと免疫下がってきてるみたいだよ〜」
「ちょっと食べ過ぎてるよ〜」

と、ちゃんと教えてくれています。

今まで無視してゴメンなさい。



そして早め早めに「全力でカラダを休める!」にようになりました。
するとリカバリーが早い!!


この早め早めがポイントで、
「あれ・・」と思ったら即、実行すること。
意識していると「あれ・・」にも早く気がつくようになります。


この時に栄養をつけて乗り切ろうなんて思わず(笑)
むしろ、もう病人です的な食事にすると良くて、
おかゆやスープなど消化の良いものにして、
カラダが消化でなくリカバリーに全力を注げるようにするといいですよ。


こうしてカラダをケアするようになって、好調な一日が多くなりました。
花粉症ケアは出遅れたけど・・


お部屋を夜リセットすると朝気持ちが良いように、
カラダも毎日リセットして気持ち良く一日が過ごせますように♡
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by tstyle-kurashi | 2017-02-22 10:55 | ・・・健康 | Comments(0)


暮らしの中の差し色のような時間を大切にしたい50代を楽しむライフオーガナイザー®です                 


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