更年期は、七転び八起き

いろいろ忙しい年の瀬だというのに、
体調を崩し、久しぶりに寝込みました。

いや、久しぶりでもないですね。
今年は何度か寝込んでいます。


今回はそれにプラスして、初めて肌荒れを起こしました。
以前経験した病気か、持病の新しい症状かと思うような紅斑が治まらず、
皮膚科を受診しましたら、湿疹とのことで一安心でしたが、
どうやら内的要因からきているよう・・。

内的要因とは
疲労・ストレス・睡眠不足etc・・
薬で治ったとしても、そこを改善しないと繰り返す可能性があるそうです。



誰でもガマンしたり、頑張ったりするのは当たり前にしている。
だから私も頑張らなきゃ!


いえいえそこまで頑張ってる自覚もありません。
あと少しだから・・もうちょっとだけ・・
でもそんなちょっとの積み重ねが続いて無理を重ね、、
カラダがSOSを出したわけですね。



女性は50才前後から更年期というカラダの大変換期を乗り越えなければなりません。
(男性にも更年期があると言われていますが)
ちょっと良い時があっても、すぐ落ちる私・・。
自分のカラダでもなかなか調子を掴めない。
もっと慎重に自分と向き合わないといけなかったなと反省。



どうしたらいいのかと考え直してみたら、やっぱり筋肉作りなのかなと思いました。


だって筋肉がしっかりあれば、

あれこれ動いても疲れにくくなるだろうし 疲れるまでにこなせる量も違うはず
コレステロールを気にすることなくしっかり食べられるだろうし 食べ物のストレス大きかったみたいだし
しっかり動ければ良く寝られるだろうし 年とるとすぐ目が覚めちゃうから・・



もっと早く自分の筋肉量を知って、増やす努力をすればよかった・・。
更年期が始まる前に、自分の筋肉量を知るのは大事ですね。


筋肉が足りない私は、
筋肉がつくまでもう少しセーブして生活した方が良さそうです。
トホホ・・。



ウォーキングを兼ねて出かけた庭園で出会った冬の桜。

                   子福桜
e0339859_1658214.jpg



秋と春の二回咲くそうです。
春にまた出会う頃には、負けないように私の筋肉も咲かせようっと(笑)
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by tstyle-kurashi | 2016-12-15 17:28 | ・・・健康 | Comments(0)


暮らしの中の差し色のような時間を大切にしたい50代を楽しむライフオーガナイザー®です                 


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