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ラクに動くための地味〜なトレーニング!

パーソナルトレーニングを始めて、3ヶ月が過ぎました。
CMで有名なトレーニングでは、ナイスボディになっている頃・・。
期待に添えず残念ですが、CMのようなボディにはなっていません(笑)


今、私がしているトレーニングは、
赤ちゃんが二足歩行をするようになる進化を辿るようなものです。


赤ちゃんが寝返りを打ち・・
つかまり立ちをし・・
歩くようになる。


この時に筋肉や骨がどう動くようになって、立ったり歩いたりができるようになっていくのか、
見た目ではわかりません。

筋肉や骨の仕組みに沿った動きが身についていけばいいのですが、
私は全くできていなかったのです。
そんなカラダで50年・・


トレーニングで教わる動きは、最初はどれ一つスムーズにできなくて、
自分が、「運動神経悪い芸人(アメトーク)」にしか思えない・・(汗)
そして
「今、いいですよ」「ちょっとズレましたね」と言われても全く違いがわからない・・(涙)



「大丈夫です。少しずつ敏感になって違いがわかるようになっていきますから。」


その言葉通りに少しずつ身体の変化に敏感になってきました。
バランスを崩す瞬間。
重心が変わる瞬間。
右と左の違い。

そんな些細な違いに気づき修正できるようにもなってきました。


毎回指導されているのは、とても地味〜な動きばかりなのですが、
ひとつひとつポイントを意識していくとキツいトレーニングになっていきます。

そんな地味にキツい積み重ねで、
今まで使っていなかったであろう部分が使えるようになっていく。


ひとつひとつが
歩くためのトレーニング。
階段を上るためのトレーニング。
高いところのものを取るためのトレーニング。

につながっていて、

気がつくと、歩くときに足がスッスッと出るようになっている!
二階に上がる階段が辛くなくなっている!



カラダが整うって、見た目を良くすることではなく、
ラクに動けるようになるということ。


正しいカラダの使い方を教わることと、
日々の生活での自分のクセをひとつひとつ修正していくことの二本立てで
カラダを変えていくのが、地味だけど楽しい毎日です♪

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by tstyle-kurashi | 2016-10-30 11:22 | ・・・健康 | Comments(0)


暮らしの中の差し色のような時間を大切にしたい50代を楽しむライフオーガナイザーです                 


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