運動のススメ

今年1月からジムに通っています。
まる10ヶ月・・。よく続いていると自分でもビックリです。



歩きなね・・とオットに言われ、
毎朝歩いている時もありましたが、それほど楽しくありませんでした。
けれどそれは当たり前だと思っていました。
運動なんてそんなもの。


ところが、今私はジムに通うのが楽しくて、楽しくて(笑)


それはなぜかといいますと、「これをやりたい!」というワークアウトに出会ったから!
体験してみて、やっぱり楽しい!これを続けたい!
ただ好きだから、続いています。


そして・・
おてんばだったことを思い出し、体育が好きだったことを思い出し、
カラダを動かすことが楽しかったことを思い出しました。
筋肉痛すら愛おしい♡


更年期に入ると、食欲が増し、ぜい肉がビックリするスピードで増えていきます。
女性らしい柔らかい肌になったと思っていると、大間違い。
おしりのほっぺのお肉がげっそり落ち、自慢の腕の力こぶがでなくなりました。

年のせいだからしかたない・・と思っていましたが、
まだまだ取り戻せます!
おしりのほっぺのお肉も力こぶも戻ってきました(笑)


見た目だけの問題ではなく、中身が重要!
カラダがどんどん衰えていく年代ですので、
動けるカラダを維持するためには筋肉が必要だと実感しました。


今の私が1ヶ月で増やした2キロの筋肉が、運動しないと1週間でなくなります・・。
数字で現れるので、危機感もモチベーションも上がります。


まずは自分が楽しくできる運動は何か?みつけましょう!
楽しくないと続きません。
継続できることを探すこと。

まずは興味があることは試してみる!
そこから変わっていくかもしれませんよ♪




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by tstyle-kurashi | 2015-11-03 19:10 |  ・・・東京の暮らし | Comments(0)


暮らしの中の差し色のような時間を大切にしたい50代を楽しむライフオーガナイザー®です                 


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